NLC_
← zur Website
Nährstoff-Kompass

Was möchtest du wissen?

Wähle den Einstieg, der gerade zu deiner Frage passt.

🔒 Alle Angaben bleiben lokal in deinem Browser.

01 Mein persönlicher Check Alter, Ernährung, Sonne, Sport und Ziele transparent einordnen. Persönlichen Check öffnen 02 Ich habe ein Problem Schlaf- oder Konzentrationsprobleme Schritt für Schritt eingrenzen. Problem-Navigator öffnen 03 Nährstoff-Lexikon Funktion, Lebensmittel, Evidenz, Risiken und Wechselwirkungen verstehen. Lexikon öffnen
Einstieg 1

Mein persönlicher Check

Eine transparente Orientierung aus deinem Profil. Keine Diagnose und keine persönliche Dosierung.

Alter
35 Jahre
Gewicht (optional)

Hinweis: Das Gewicht fließt derzeit nicht in die Auswertung ein.

Geschlecht
Menstruation

Kann für den Eisen-Hinweis relevant sein. „Keine Angabe“ ist möglich.

Sport

Wie oft pro Woche?

Welche Art?

Ernährungsweise

Was beschreibt deine übliche Ernährung am besten?

Ernährungsalltag

Getrennt von der Ernährungsform: Wie sieht dein Alltag überwiegend aus?

Allergien & Unverträglichkeiten

Damit allgemeine Lebensmittelhinweise nicht an deiner Realität vorbeigehen.

Aktuelle Supplements

Was nimmst du bereits ein? So werden vorhandene Einnahmen und mögliche Doppelungen sichtbar.

Sonnenlicht
Ziele

Optional. Mehrfachauswahl möglich.

Beantworte bitte alle Pflichtauswahlen. Erst dann wird die Auswertung freigeschaltet.

Einstieg 2

Problem-Navigator

Wähle das Thema, das du Schritt für Schritt eingrenzen möchtest.

Einstieg 3

Nährstoff-Lexikon

Was der Körper wirklich braucht, was Lebensmittel leisten und wann ein Supplement eher Evidenz als Werbung braucht.

Evidenz zur Supplementierung

Gut belegt bei nachgewiesenem Mangel Evidenz abhängig von der Situation Begrenzte Evidenz für Routine-Supplemente Nicht routinemäßig empfohlen

Beschwerden sind meist unspezifisch. Eine Karte ersetzt weder Laborbefund noch ärztliche Einordnung.

Verlauf

Noch keine gespeicherten Checks.

Einstellungen